تربوز ایک انوکھا بیری ہے جس کے ساتھ آپ کھا سکتے ہیں اور نشے میں پڑ سکتے ہیں۔ اور یہاں ، تربوزوں کی بدولت ، وہ وزن بھی کم کرتے ہیں ، بہت کم جانتے ہیں۔ اس پروڈکٹ میں شامل وٹامن کی تعداد اچھی صحت اور توانائی فراہم کرے گی ، اس کے استعمال کے بعد ، پورے دن کے لئے کافی ہے۔
اگر آپ تربوز پسند کرتے ہیں تو ، موسم گرما کی اس پیاری نزاکت پر مبنی ایک غذا خاص طور پر آپ کے لئے بنائی گئی ہے۔ اس قسم کے وزن میں کمی کا بنیادی اصول لامحدود مقدار میں میٹھی بیری کا استعمال ہے۔
ہم وزن میں کمی کے لئے تغذیہ کی خصوصیات اور اصولوں کے بارے میں بات کریں گے۔
ایک ہفتہ کے لئے تربوز کی غذا
اس کھانے کی پابندی کا نعرہ لکھا ہے: "تربوز کی غذا مائنس 10 کلو ہر ہفتے ہے۔"
بنیادی اصول ڈائیٹ مینو اس پروڈکٹ کا روزانہ استعمال ہے۔ چائے اور پانی کی اجازت ہے۔ یاد رکھیں کہ کھانے کی مقدار کسی خاص عنصر پر منحصر ہے: ہر 10 کلو وزن کے لئے - 1 کلو تربوز۔
وزن میں کمی کے لئے تربوز کی غذا وزن اور بھوک کے احساس دونوں کو بچائے گی۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ آپ کو صحت سے محروم نہیں کرتی ہے! پہلی بیماریوں میں ، پابندیاں منسوخ کریں اور معمول کے کھانے میں واپس جائیں۔
وزن میں کمی کے لئے بیری کی غذا موثر ہے اور اس کے نتائج حیرت انگیز ہیں ، لیکن افسوس ، مینو کی غذا ہر ایک کے لئے موزوں نہیں ہے۔
فوائد اور نقصان
مشترکہ مصنوعات کی فہرست بنانے کے لئے ٹن تربوز خریدنے اور جلدی کرنے سے پہلے ، غور کریں مفید خصوصیات بیر:
- تربوز بھوک بجھاتے ہیں اور دن بھر سنترپتی دیتے ہیں۔
- ایک کلوگرام میں - 400 کلوکلوریوں میں۔
- یہ پروڈکٹ معدے کے راستے کا کام قائم کرتا ہے۔
- تربوز کا گودا ایک بہترین اینٹی ڈپریسنٹ ہے۔ اس بات کا امکان نہیں ہے کہ ، یقینا. ، ایک شخص ، خودکشی کی طرف مائل ، اس بیری کو آزمانے کے بعد ، اس کے ذہن کو بدل دیتا ہے۔ لیکن معمول کے مطابق سمجھدار شہری اوقات میں بہتری لائے گا۔
تربوز کی غذا متضاد لوگ:
- گردوں کی بیماریوں کا شکار ؛
- حمل کے آخر میں ؛
- ذیابیطس کے ساتھ ؛
- لبلبے کی پیچیدگیوں میں۔
اگر آپ مذکورہ بالا فہرست سے تعلق نہیں رکھتے ہیں تو ، "بیری پیراڈائز" میں خوش آمدید ، جہاں سے آپ موٹاپا اور بیماریوں والے پچھلے اداس شخص کی طرف واپس نہیں آئیں گے۔
اگر گردے کے پتھراؤ ہوتے ہیں
اگر آپ سرخ بیری پر غذا کے ساتھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو بہت محتاط رہنا چاہئے اور اپنے جسم کو دیکھنا چاہئے۔ غذا کی تجویز کردہ مدت 5-8 دن ہے ، اور بجلی کی تبدیلی شروع کرنے سے پہلے ، الٹراساؤنڈ میں جائیں۔
گردے کے پتھراؤ کے ساتھ ، وزن میں کمی کے لئے تربوز کی غذا ہر ایک کے لئے موزوں نہیں ہے!
contraindication:
- گردوں میں فاسفیٹ پتھر ؛
- مرجان پتھر ؛
- پیشاب کے نظام کی بے ضابطگی ؛
- پروسٹیٹ اڈینوما ؛
- السر ؛
- نیفروپٹوسس ؛
- پائیلونفرائٹس ؛
- گردوں کی ناکامی.
مینو
اگر آپ ایک ہفتہ کے لئے "قید" میں ایک ہفتہ گزارنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، اسے ایک خاص تعداد میں جائز مصنوعات کے ساتھ جوڑیں ، کیونکہ تربوزوں کے لئے خصوصی طور پر 7 دن تک تغذیہ آپ کے جسم کے نتائج سے بھر پور ہے۔
تو ہم تصور کرتے ہیں تربوز کی غذا کے لئے ہفتہ کا مینو، وزن کم کرنے کے مقصد کے ساتھ:
پیر
- ناشتہ: بک ویتھ دلیہ ، تربوز ؛
- لنچ: 200 جی کم چربی والی مچھلی ، ٹماٹر اور 3-4 درمیانے درجے کے مزیدار سرخ تربوز۔
- رات کا کھانا: 250 جی کاٹیج پنیر ، میٹھی بیری کے 2 ٹکڑے۔
منگل
- لامحدود مقدار میں شہد اور تربوز کے ساتھ ٹوسٹ ؛
- سبزی اور ہریالی کا ترکاریاں ، تربوز۔
- بھاپ آملیٹ اور ہمارا پسندیدہ سلوک۔
بدھ
- سرخ بیری کے ساتھ پانی پر دلیا ؛
- لامحدود مقدار میں چکن کی چھاتی اور بیری کا 150 جی ؛
- فروٹ سلاد: کیوی ، اسٹرابیری اور تربوز۔
جمعرات
لامحدود مقدار میں تربوز - ہم روزہ رکھنے کا دن بناتے ہیں۔
جمعہ
- سبز اور تربوز کے ساتھ بھاپ آملیٹ ؛
- پتے ، ککڑی ، ٹماٹر ، میٹھے تربوز چھوڑ دیں۔
- مندر اور زچینی ابلی ہوئی ، میٹھی بیری کے 2 ٹکڑے۔
ہفتہ
- بھاپ چاول اور میٹھا سرخ علاج ؛
- مچھلی اور سبزیاں ، لامحدود مقدار میں میٹھی بیری۔
- کاٹیج پنیر ، تربوز۔
اتوار
ہفتے کے آخر میں ہم روزہ رکھنے کا دن بناتے ہیں اور لامحدود مقدار میں سرخ ، مزیدار بیری کھاتے ہیں۔
سنیپ اور کھانے کے درمیان ، غذائیت پسندوں کو میٹھا تربوز استعمال کرنے کا مشورہ بھی ملتا ہے۔
ترکیبیں
ہفتے میں ایک بار یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ اپنے آپ کو مزیدار متنوع پکوانوں سے علاج کریں۔
تصور کریں کہ آپ سے انتخاب کریں سوادج ترکیبیں:
مرچ کے ساتھ تربوز کا ترکاریاں
اجزاء: 400 جی تربوز کا گودا ، پیاز کا ایک ٹکڑا ، دو ٹماٹر ، ایچ۔ چلی مرچ ، آرٹ۔ l. زیتون کا تیل ، h. l. لیموں کا رس ، ایک چوٹکی ٹکسال اور تلسی۔
- کیوب کے ساتھ تربوز کاٹیں۔
- کالی مرچ اور پیاز باریک ٹوٹ پھوٹ ؛
- ٹماٹر کو چھلکے سے چھٹکارا دیں اور اسے باریک کاٹ لیں۔
- اجزاء کو مکس کریں ؛
- زیتون کے تیل کے ساتھ ان کا موسم ؛
- تیار کردہ ترکاریاں میں پودینہ اور تلسی شامل کریں اور مکس کریں۔
تربوز اور تلسی کے ساتھ تربوز لیمونیڈ
اجزاء: آدھا کلو تربوز ، 100 جی میلن کا گودا ، ایک چوٹکی تلسی ، آرٹ۔ l. لیموں کا رس ، 200 ملی لیٹر پانی اور 2-3 کیوب برف۔
- تربوز اور تربوز کو نشان زد کریں اور اس مرکب کو ایک بڑے شیشے میں ڈالیں۔
- تلسی "گرنے" کے اوپر ؛
- پانی ڈالیں اور مکس کریں۔
- استعمال سے پہلے ، برف شامل کریں۔
3 دن کے لئے سخت تربوز کی غذا
وزن میں کمی کے لئے تربوز کی غذا کو "تیز" سمجھا جاتا ہے اور اسے 3 دن کے لئے تجویز کیا جاتا ہے۔ کون زیادہ تربوز کا مقابلہ کرے گا؟
تیز اور موثر نتائج کے ل 3 ، وزن میں کمی کے لئے 3 دن کے لئے مینو - سب سے زیادہ۔
اس بہت محدود غذائیت کے تابع ، الکحل کے ساتھ غلط استعمال نہ کریں۔
مینو
فوری غذا کے ل products مصنوعات کی فہرست کافی کم ہے ، لہذا ، مینو - انتہائی "متنوع":
- پہلا دن: صبح کے وقت - آدھا تربوز کھائیں ، دوپہر کے کھانے میں - شام کے وقت 1.5 - 2 لیٹر پانی پیئے - بیری کے باقی نصف حصے کو کھانے کے ل .۔
- دوسرا: صرف ایک تربوز۔
- تیسرا: دن بھر ، شام کو صرف تربوز کا استعمال کریں ، چینی کے بغیر ایک کپ گرم جڑی بوٹیوں کی چائے پیئے۔
نتائج
وزن میں کمی کے لئے تربوز کی غذا کے ساتھ نتائج متاثر کن ہیں: اضافی پاؤنڈ کا موثر مادہ اور ٹاکسن کے جسم کو صاف کرنا بہترین تحفہ ہے جو اس پکے رسیلی بیری آپ کو فراہم کرتا ہے۔
پہلی نظر میں ، ایسا لگتا ہے کہ آپ نے بیکار وقت گزارا: وزن ایک جیسا ہی رہا ، میری صحت میں بہتری نہیں آئی ہے۔