زیادہ تر خواتین وزن ، اطراف اور کولہوں کو کم کرنے کی مشقوں پر توجہ مرکوز کرتی ہیں۔ وزن میں کمی ، اطراف اور جسم کے کسی بھی دوسرے حصے کے لئے ، کیلوری کی کمی کے ساتھ ایک غذا کے متوازی کارکردگی کا مظاہرہ کرنا ضروری ہے ، پھر جسم چربی کو توانائی کے ذریعہ کے طور پر استعمال کرے گا۔